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1 mai 2009 5 01 /05 /mai /2009 13:53

La mascotte du club Xl Gym, cette petite dame aux cheveux blancs, fêtait il y a quelques jours ses 74 ans, tout le monde la surnomme Charlotte. A la voir aussi dynamique, qui imaginerait que cette retraitée a travaillé dans l'électronique jusqu'en 1991, a subi une grave opération, "et que depuis nous confie-t-elle : mon adrénaline est au maximum et ai besoin de me défouler !". ce qu'elle fait plus de dix fois par semaine à la salle Xl Gym et cela lui réussit. "je le conseille à tout le monde!."
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1 mai 2009 5 01 /05 /mai /2009 12:39

Le biking est une discipline sportive pratiquée en salle. Les cours simulent un parcours extérieur en VTT : montées, descentes,et accélérations. "Il permet d'améliorer sa condition physique, son niveau cardio-vasculaire et de brûler des calories" explique François David le professeur de la salle XL Gym, qui vient d'ajouter à ses activités ce nouveau cours qui permet d'affiner le bas du corps et de renforcer ses abdos. Des personnes de tout âge l'ont déjà testé et apprécié. Leur sourire malgré la difficulté en disait long. Des cyclistes le pratiquent aussi pendant leur préparation hivernale. Cela leur permet d'améliorer leur vélocité, ce que les conditions climatiques ne permettent pas beaucoup. " j'ai filmé le cours et je le diffuse en continu ce qui permet à ceux qui ne peuvent venir aux horaires prévus pour les groupes de pouvoir aussi s'y adonner à tout moment de la journée", précise François.
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1 mai 2009 5 01 /05 /mai /2009 10:04
Le cardio-training pour être en forme.
C'est le printemps et dans quelques semaines bon nombre de gens vont dévoiler leur corps sur les plages. et les petits bourrelets cachés sous les vêtements de l'hiver risquent de donner quelques complexes à plus d'un ou d'une adepte du bronzage.
C'est pourquoi, en ce début avril, il est un endroit à Châteaurenard qui connaît une affluence record, c'est la salle de sport de XL Gym.
François David originaire de Compiègne où il était déjà responsable d'un centre de remise en forme, karatéka de formation, élu M. Picardie en 1989, ce professionnel qui dispense des cours depuis une vingtaine d'années, a souhaité apporter des nouveautés dans son établissement de la rue Voltaire. Et en particulier développer le cardio training qui combine remise en forme et amincissement. Ce que de nombreux adhérents réclament en cette période de l'année.


Tous les âges:
Outre les cours collectifs, d'une demi-heure à une heure, de renforcement musculaire ou de cardio-training "qui font moins mal mais brûlent plus de calories", plusieurs machines : steppers, rameurs et autres pédaleurs y sont à leur disposition; Les diverses activités proposées permettent d'augmenter le rythme cardiaque et leur fréquence de brûler les graisses de réserve.
"J'ai mis au point de nouveaux programmes qui combinent la perte de poids et la musculation" explique le professionnel, qui se félicite de prendre en charge lui-même chaque adhérent lors de la première séance, pour lui expliquer le fonctionnement de chaque machine et établir pour deux mois un programme spécifique et personnalisé, adapté à ce qu'il recherche. en moyenne chacun fréquente la salle deux ou trois fois par semaine.
Un club comme celui-ci, (relativement petit par rapport aux grands clubs des villes plus importantes, la salle s'étale sur 500m2) privilégie la dimension humaine. Et l'accent est mis sur la mise en forme des non-sportifs. " Je ne pratique pas la préparation physique des culturistes". de même les cours sont variés et conçus pour convenir à tous les niveaux et tous les âges. Du kick fit (karaté fitness en musique) au total body conditionning, qui combine déplacement aérobie, haltères et abdos, en passant par l'interval training, la gym douce ou les abdos fessiers, chacun y trouve son bonheur. de 14 à 60 ans et même plus.
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