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Bienfaits pour la santé de l'entraînement aux poids.

- Amélioration de la force des muscles servant aux activités quotidiennes.

- Stimulation de la croissance musculaire empêchant ou retardant la perte de la masse musculaire lors du vieillissement et aidant à conserver l'indépendance pendant les années de vieillesse.

- Amélioration de la masse maigre qui aide à maintenir un rythme métabolique élevé , brûlant plus de calories et stabilisant le poids.

- Renforcement des ligaments et des os, réduisant ainsi les risques de blessures et aidant à empêcher l'ostéoporose.

- Amélioration de la posture et réduction des douleurs au dos.

- Meilleure tonicité et forme musculaire, et amélioration de la silhouette.
 
 
Raoul : Notre aîné s'entraîne à 82 ans deux fois par semaine.

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